秋冬呼吸道保健，做好防護遠離感染

• 2026-11-10
• 何琬婷
• 健康資訊

　　天氣轉涼，流感、新冠等呼吸道傳染病進入好發季節。校園裡師生與同仁互動頻繁，做好日常防護，不只能照顧自己，也能降低病毒傳播的機會。
🔹勤洗手，避免病毒藉由接觸傳播

• 用餐前、如廁後、擤鼻涕或咳嗽後，以及接觸公共物品後，記得以肥皂和清水洗手。暫時不方便洗手時，可使用酒精乾洗手液。

🔹咳嗽、打噴嚏時遮住口鼻

• 使用面紙或手肘內側遮掩口鼻，使用過的面紙立即丟入垃圾桶，並洗手。若有咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀，建議佩戴口罩，減少飛沫傳播。

🔹維持通風，適時佩戴口罩

• 教室、辦公室及會議空間可適時開窗或採取其他方式保持空氣流通。出入人潮較多、通風不良的場所時，可依自身健康狀況佩戴口罩；有呼吸道症狀時也應戴好口罩。

🔹有症狀時，讓自己好好休息

• 若出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等症狀，請戴上口罩並儘早就醫，依醫囑休息；身體不適時盡量在家休息，減少出入公共場所及與他人近距離接觸。如有呼吸困難、胸痛、意識改變等情形，應儘速就醫。接種流感疫苗也是預防流感及降低重症風險的重要方式，可依自身情況與醫師討論。

🌿秋冬防疫不必等到生病才開始。洗手、咳嗽禮節、保持通風與生病休息，都是每天做得到的健康習慣。
⭐讓我們一起照顧自己，也守護校園每一位同仁與師生的健康。