秋冬呼吸道保健，做好防护远离感染

• 2026-11-10
• 何琬婷
• 健康资讯

　　天气转凉，流感、新冠等呼吸道传染病进入好发季节。校园里师生与同仁互动频繁，做好日常防护，不只能照顾自己，也能降低病毒传播的机会。
🔹勤洗手，避免病毒借由接触传播

• 用餐前、如厕后、擤鼻涕或咳嗽后，以及接触公共物品后，记得以肥皂和清水洗手。暂时不方便洗手时，可使用酒精干洗手液。

🔹咳嗽、打喷嚏时遮住口鼻

• 使用面纸或手肘内侧遮掩口鼻，使用过的面纸立即丢入垃圾桶，并洗手。若有咳嗽、流鼻水或喉咙痛等症状，建议佩戴口罩，减少飞沫传播。

🔹维持通风，适时佩戴口罩

• 教室、办公室及会议空间可适时开窗或采取其他方式保持空气流通。出入人潮较多、通风不良的场所时，可依自身健康状况佩戴口罩；有呼吸道症状时也应戴好口罩。

🔹有症状时，让自己好好休息

• 若出现发烧、咳嗽、喉咙痛等症状，请戴上口罩并尽早就医，依医嘱休息；身体不适时尽量在家休息，减少出入公共场所及与他人近距离接触。如有呼吸困难、胸痛、意识改变等情形，应尽速就医。接种流感疫苗也是预防流感及降低重症风险的重要方式，可依自身情况与医师讨论。

🌿秋冬防疫不必等到生病才开始。洗手、咳嗽礼节、保持通风与生病休息，都是每天做得到的健康习惯。
⭐让我们一起照顾自己，也守护校园每一位同仁与师生的健康。