守护健康不「中暑」，夏季预防热伤害须知

　　随着夏季来临，气温逐渐升高，高温环境容易增加身体负担，若未及时补充水分或做好防护措施，可能引发热伤害，严重时甚至危及生命。为维护自身健康，提醒大家在炎热天气中提高警觉，做好防暑及补水工作。
一、认识热伤害警讯（若出现下列症状，请提高警觉）
－头晕、头痛、脸部潮红、视线模糊
－大量流汗、体温升高、心跳加快
－恶心、呕吐、全身无力
－意识混乱、反应迟钝，严重时甚至昏迷。
二、夏季防热伤害五大原则​​​​​
1.补水聪明喝，渴前就补足
养成定时喝水习惯，避免等到口渴才补充水分；慢性病患者应依医师建议调整饮水量。
2.定时量数据，健康看得见
高血压及糖尿病患者应定期监测相关健康数据，掌握身体状况。
3.避开热时段，活动更安全
户外活动尽量安排于清晨或傍晚，避免上午10时至下午2时高温时段，并做好遮阳与防晒措施。
4.冷气适度吹，通风更重要
冷气建议设定26～28℃，并适时开窗保持空气流通。
5.留意环境风险，做好自我防护
关注高温警示资讯，避免长时间处于闷热环境；户外活动期间应适时休息并补充水分。
三、热伤害紧急处理（若发现自己或他人疑似发生热伤害，请立即采取下列措施）
－迅速移至阴凉通风处
－松开衣物并协助散热
－以湿毛巾擦拭身体或使用冷水降温
－意识清楚者可适量补充水分
－若出现意识不清、高烧或抽搐等情形，应立即拨打119并尽速送医
 
夏季高温不容轻忽，预防热伤害最重要的原则就是「避免曝晒、适时休息、主动补水」
养成良好的补水习惯，并留意自身及周遭同仁的身体状况，共同营造安全、健康的工作环境

这是一张图片


环安室 关心您