近期氣溫明顯下降，冬季驟冷時血管容易收縮、血壓上升，進而增加心臟與腦部負擔，心肌梗塞及腦中風的風險也隨之提高，尤其清晨與夜間更需特別留意；此時做好冬季保暖尤為重要，且不只是「穿多一點」，而是「穿對部位、穿得剛剛好」，避免一次穿得過厚導致流汗，反而增加受寒風險。若出現胸悶、胸痛、頭暈、肢體無力、說話不清等症狀，請立即就醫。

🔹需特別注意的族群

1. 高血壓、糖尿病、高血脂患者
2. 曾有心臟病或中風病史者
3. 長者及久坐、缺乏運動者

🔹外出保暖有方法，護心也護腦

1. 頭頸、胸腹與四肢末端務必做好保暖
2. 採洋蔥式穿搭，避免過冷或流汗受寒
3. 配戴帽子、圍巾、手套與保暖襪

💡 冬天運動與生活保健小提醒

1. 運動前務必充分暖身，避免突然劇烈運動
2. 避免清晨氣溫最低時外出運動
3. 維持規律作息，避免熬夜
4. 均衡飲食、少油少鹽，多補充水分
5. 依醫囑規律服藥，勿自行停藥或減量

               　　　　(資料來源：衛生福利部國民健康署)