守護健康不「中暑」，夏季預防熱傷害須知

　　隨著夏季來臨，氣溫逐漸升高，高溫環境容易增加身體負擔，若未及時補充水分或做好防護措施，可能引發熱傷害，嚴重時甚至危及生命。為維護自身健康，提醒大家在炎熱天氣中提高警覺，做好防暑及補水工作。
一、認識熱傷害警訊（若出現下列症狀，請提高警覺）
－頭暈、頭痛、臉部潮紅、視線模糊
－大量流汗、體溫升高、心跳加快
－噁心、嘔吐、全身無力
－意識混亂、反應遲鈍，嚴重時甚至昏迷。
二、夏季防熱傷害五大原則​​​​​
1.補水聰明喝，渴前就補足
養成定時喝水習慣，避免等到口渴才補充水分；慢性病患者應依醫師建議調整飲水量。
2.定時量數據，健康看得見
高血壓及糖尿病患者應定期監測相關健康數據，掌握身體狀況。
3.避開熱時段，活動更安全
戶外活動盡量安排於清晨或傍晚，避免上午10時至下午2時高溫時段，並做好遮陽與防曬措施。
4.冷氣適度吹，通風更重要
冷氣建議設定26～28℃，並適時開窗保持空氣流通。
5.留意環境風險，做好自我防護
關注高溫警示資訊，避免長時間處於悶熱環境；戶外活動期間應適時休息並補充水分。
三、熱傷害緊急處理（若發現自己或他人疑似發生熱傷害，請立即採取下列措施）
－迅速移至陰涼通風處
－鬆開衣物並協助散熱
－以濕毛巾擦拭身體或使用冷水降溫
－意識清楚者可適量補充水分
－若出現意識不清、高燒或抽搐等情形，應立即撥打119並儘速送醫
 
夏季高溫不容輕忽，預防熱傷害最重要的原則就是「避免曝曬、適時休息、主動補水」
養成良好的補水習慣，並留意自身及周遭同仁的身體狀況，共同營造安全、健康的工作環境

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